تأثير النعامة

١. التعريف وشرح التحيّز

1. ضع روتينا ثابتا لمراجعة البيانات الحساسة مثل الديون أو الفحوصات الطبية في وقت محدد شهريا.
2. قسّم مواجهة المشكلة إلى خطوات صغيرة، مثل فتح الكشف اليوم والتواصل مع الجهة المعنية غدا.
3. ذكّر نفسك أن عدم النظر إلى المشكلة لا يوقف تأثيرها، بل يسمح لها بالنمو في الخفاء.
4. اختر شخصا تثق به لتشاركه الأرقام أو الحقائق المقلقة، فالمشاركة تقلل الخوف من مواجهة الواقع وحدك.
5. اربط مواجهة الحقائق بقيمة إيجابية عميقة عندك مثل المسؤولية أو الحرية المالية، حتى لا تكون مجرد مهمة مزعجة.